山西焦煤基层单位积极开展两个专项行动（三十六）

网站优化这些误区一定要避免 百害而无一利

发布时间：2025-04-05 15:31:55编辑：黄钟大吕网浏览（14）

同时，加诸疫情等因素影响，远程医疗正在兴起。

丽瘦实施健康体重管理前期分三个阶段，分别是：体质分析阶段、营养评估阶段和制定方案阶段，丽瘦重管理后期也分三个阶段。苹果醋不可空腹饮用，但是可以在饭前一小时或者是饭后饮用，效果非常好，值得推荐。



夏天的脚步逐渐走近，很多爱美女性想要在炎热的夏季穿漂亮的衣服，展显迷人性感的身材。调——调节内分泌和新陈代谢。要记住，只要有时间就拿起你的呼啦圈。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。比如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈，保持半个小时都不掉落。

丽瘦以广泛的全球健康资源为依托，汇集国内知名营养师团队，以非药物减肥、人体排毒、细胞营养、重塑健康生活方式为核心，帮助广大爱美人士恢复苗条身材和美丽容颜，保持健康体魄，有效预防因肥胖引起的各种慢性疾病。最后的健康评价阶段，包括：综合改善身体内平衡，从易胖体质逐渐调理为易瘦体质，从成功减重后达到身体健康，预防慢病的最终目的，实现一举多得。进我国全民健康事业发展，推动体重管理领域科研创新，以及该领域科研成果的社会化应用，特举办此次减重达人秀 创新式健康减重大赛。

（2）由营养师按照你的训练计划配餐。减肥活动方案【篇一：运动公司减肥活动策划】减重达人秀创新式健康减重大赛媒体宣传方案方案实施时间：2010年8月-10月策划单位：华商盛道（上海）传媒有限公司前言随着我国人民生活水平的提高，生活方式和膳食结构的改变，肥胖人口每年都呈递增趋势，尤其是青少年肥胖问题日益严重。（2）运动生理学（3）营养学讲座（4）生活规律讲座（5）心理调节讲座※训练特色◎训练需求让我们来剖析人性意识里的深层面，就像马斯洛提出的人性的五个需求：第一层：生理需求（我们得先吃饱饭，有家可归）第二层：安全需求（当人吃饱穿暖后就会担心自身的安全，不能被侵犯）第三层：社交需求（我们得有朋友、有爱情）第四层：尊重需求（我们需要尊重别人和被他人尊重）第五层：自我实现需求（实现个人理想、抱负，发挥能力到最大程度）人都潜藏着这五种不同层次的需要，但在不同的时期表现出来的各种需要的迫切程度是不同的。周期：10天肌力训练——七个动作的周身负重训练肌耐力训练——跑步、爬山、组合训练柔韧度训练——垫上瑜伽、体育游戏（卷腹传球等）协调性训练——体育游戏（俯身推求走、挎蓝采摘等）平衡力训练——体育游戏（过独木桥、抛石过河等）2、回避弱点培养自信（第七天称重）目的：通过逐渐增加的大强度训练，体适能得到充分提升的同时，重新认识了自己，更深刻的感悟到同伴和群体的力量和关爱。

另一方面，社会上现在的减肥方法千奇百怪，各种减肥机构鱼龙混杂，减肥产品更是琳琅满目。据统计，中国超重肥胖儿童少年已经高达 1200 万人，占到世界肥胖儿童总数的十三分之一。



对未来的掌控全靠我们自己，三分天注定，七分靠打拼。充分引导队员的主体地位和主观能动性。所有选手以所减重量、上课的出勤情况、家庭作业的完成情况作为综合评分标准。具体请参照《比赛章程与细则》2、第二阶段：（1）日期：9月1日—9月30日【篇二：第二届减肥大赛策划方案】第二届减肥大赛策划方案活动时间：2012.7.15——2012.8.15活动地点：力豪健身俱乐部活动目的：1、改善内分泌系统功能，视神经—体液调节区域正常2、通过有氧运动提高机体有氧代谢能力，提高物质代谢、能量代谢，促进脂肪有氧利用，降低摄食效率。

有氧运动持续时间至少20分钟，建议40分钟至一小时。以所减体重和方案执行表现得分综合评定，最终选拔出获奖的选手。主要原则：高糖、高脂肪、油炸类食物少吃。◎教练资质◎饮食（1）由营养师按照体重、年龄配餐。

◎训练内容训练内容包括三大板块：一、基础体能训练。我想这才是我们来训练营的最终需要。



平常尽量多活动，哪怕只是多站一会儿，多走两步，都对减肥有好处。为了更好的宣传本次大赛，吸引更多的选手参加，并能把这次活动作为贵公司进入市场的首战，一炮打响，起到开局制胜的作用，进而把公司的减重产品与服务进行宣传、阐释，起到最大化的宣传效果，特制定此媒体宣传方案。

这些练习能够持续消耗脂肪。克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力。（二）比赛阶段、日期及形式：1、第一阶段：（1）日期：8月1日—8月30日（2）地点：同济大学健康监测与咨询基地或者上海运动loft创意园基地，具体日期和地点是具体情况而定。所以来我们训练营减肥的队员们并非都是大体重的朋友，大家都是为了实现心里面一个美丽的梦而来，或者追求一种纯净简单的生活结构，让自己的身心都得到原始的淳朴和自然，我们不提倡你追我赶和争先恐后的训练气氛，我们倡导一种超越自我的训练理念，我们认为在运动中不要去和别人比较，应该和自己的以前对比来提高自信，因为最大的障碍就是自己的人性弱点，一开始绕开它，接下来去了解它，最后去战胜它，所以，减肥训练中，队员的态度是成功的内因，教练的因素是外因，但需要外因启发内因，所以教练的因素是至关重要的。方案从整体宣传策略、媒体选择、宣传内容与方式、费用预算四个方面进行了策划，相信通过我们的创意执行，我们一定能够把此次比赛做成一次成功、精彩、富有创意和影响力的比赛。二、回避人性弱点培样自信。

3. 所有选手不能在比赛期间服用任何的减肥药以达到短期减肥的目的。即使在课后的总结中，教练只是点到为止，主要让队员自己来讲。

这些练习也要保证中强度，强度不能太大，次数保证在15次以上。景点包括角山长城、天下第一关、东山浴场等。

一、活动名称：减重达人秀创新式健康减重大赛二、活动主题及logo：（一）活动主题：健康减重，秀出精彩。进行综合评分，我们由选手投票和老师投票综合决定打分，最后选出淘汰的选手。

2. 20-40岁，男女不限，上海居住3. bmi指数高于24（详见报名表）4. 减重3kg后，bmi指数仍在健康范围之内（bmi=18.5-23.9）七、参赛方式：参赛者可完整填写报名表格，连同你的资料(全身近照1张、身份证复印件1份) 一起e-mail到@,或者邮寄至：上海杨浦区四平路1239号游泳馆侧门同济大学健康监测与咨询基地减重达人秀大赛组委会收，邮编：。采用10种以上减肥训练方法——跑步机、登山机、楼梯机、椭圆机、动感单车、普拉提、搏击操、踏板操、弹力绳、健身球等户外训练——每周一次风景区旅游，有效改善心理疲劳，缓解训练压力，增进团队间的友谊。女士请放心，中强度力量练习不可能让你的肌肉很发达。我们训练营就是根据这个内在的肥胖因素，把工作的重点放到人性层面的沟通调理上，引导队员们改变已有的生活态度，建立坚强的人生观，才能让我们得到一个更健康快乐的自己。

4. 本次大赛全程由5show瘦身网、新浪网微博后台监控，允许参赛选手号召亲友团为自己投票，但严格杜绝任何刷票（或自行灌票）行为，一经发现有权取消其投票及参赛资格。可以的话，将一日三餐改为四餐或五餐，每餐减少摄入。

二、饮食：大家注意看，我写的是合理饮食，并不是控制饮食。主食必须保证正常，因为脂肪的消耗需要碳水化合物的参与，否则脂肪不能分解。

2. 为保证本大赛的公正公平性，所有选手必须按照比赛规则进行比赛，遵守有关的法律法规，不得发布任何骚扰性的、中伤他人的、辱骂性的、恐吓性的或其他任何非法的信息。六、参赛资格：1. 希望用健康的方式来管理体重的挑战者，敢于秀出自己的故事与大家分享，有毅力在短时间内接受挑战。

（二）大赛logo：三、主办、协办、承办单位：（一）主办单位：同济大学健康监测与咨询基地体重控制中心smg五星体育频道（二）协办单位：上海交通大学附属新华医院、同济大学运动与健康研究中心新浪网、领客康健网（三）承办单位：上海鼎绩体育管理有限公司四、媒体合作单位：（一）平面媒体：《新民体育报》、《今日上海》、《上海星期三》（二）电视媒体：上海教育电视台《帮女郎》栏目、上海哈哈少儿频道、五星体育频道（三）网络媒体：、新浪微博、腾讯网、篱笆网、宽带山论坛、口碑网、百姓网、58同城网、赶集网、上海热线、同济网五、活动内容与方式：本次比赛全程模拟我中心的运动+营养+生活方式干预+心理辅导的常态减重服务，采用线上+线下并行的方式，通过免费、有奖征集自愿参加减重比赛并符合报名条件的人，历程三个月，每周两次运动集训课程（时长为2个小时），共计24次实地集训。2，辅助力量练习，如：腰腹练习、腿部练习、胸部练习等。训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求队员全身心的投入。节食、吃减肥药、抽脂、运动、中医针灸??消费者在不具备专业知识的情况下误信广告宣传夸大效果，一些人尝试了没有效果甚至是有损身体健康的减肥办法或者产品，最终不但不能减肥，反而浪费钱财、损害健康，得不偿失。

零食最好以水果为主，垃圾食品（指油炸及膨化食品等零食）最好不要吃。启发想象力与创造力，提高解决问题的能力。

对于脂肪含量较高者，可以在饭前吃水果喝水，减低饥饿程度，防止一次摄入过多。经大赛海选并参加体质测试后，选出符合入营条件的减重达人选手。

◎培训课（1）肥胖知识讲座。评审团简介：1、陆大江教授2、游松辉教授3、周萍教授4、何传华老师九、活动日程：1、达人招募：2010年7月15日-2010年8月15月《比赛报名申请表》2、达人秀比赛启动：2010年8月21日3、达人秀选拔过程及网络票选：2010年8月21日--11月20日（90天）4、达人秀总决赛暨毕业颁奖礼：2010年11月21日十、比赛阶段：（一）比赛赛季：比赛从8月1日—11月1日，比赛总赛程3个月，每月一次的淘汰赛即三次落地pk活动。